Njega stopala često nam nije u fokusu tijekom hladnijih mjeseci kada nosimo zatvorenu obuću, no suhe i ispucale pete nisu samo estetski problem. Takva oštećenja kože mogu uzrokovati bol, nelagodu i povećati rizik od infekcija.
Srećom, ovaj se problem može riješiti i kod kuće bez previše truda. Kako bi pete ponovno postale glatke, a koža stopala mekana, potrebno je biti ustrajan i redovito primjenjivati osnovne korake njege.
Započnite kamenom za pete
Suhu i odumrlu kožu ne treba uklanjati na silu jer se na taj način može oštetiti zdrava i osjetljiva koža ispod površine, što može dovesti do boli, krvarenja i infekcije.
Za sigurno uklanjanje zadebljale kože, stopala najprije namačite u toploj vodi 10 do 15 minuta. Nakon toga, kamen za pete koristite nježno, kružnim pokretima. Ovaj postupak nije potrebno provoditi često — jednom do dva puta tjedno sasvim je dovoljno.
Ne zaboravite na eksfolijaciju
Osim mehaničkog pilinga, postoje i kemijski eksfolijanti koji uklanjaju tvrdu kožu tako da oslabljuju veze između mrtvih stanica kože, omogućujući njihovo nježno odstranjivanje.
Ako ne volite koristiti kamen za pete ili želite temeljitiju njegu, preporučuju se proizvodi koji sadrže alfa-hidroksi kiseline (AHA), poput mliječne kiseline, te beta-hidroksi kiseline (BHA), poput salicilne kiseline. Ovi se sastojci mogu koristiti i u kombinaciji.
Takvi proizvodi mogu se nanositi i prije fizičkog pilinga kako bi on bio učinkovitiji i lakši. Još jedan iznimno koristan sastojak je urea, koja zadržava vlagu u koži, sprječava gubitak vode i djeluje kao keratolitički agens, razgrađujući zadebljalu kožu.
Koristite hidratantnu kremu
Nakon eksfolijacije, hidratacija je ključni korak. Istraživanja pokazuju da kombinacija humektanata, koji privlače vodu, i okluziva, koji je zadržavaju u koži, daje najbolje rezultate kod ispucale kože stopala. Obratite pažnju na sastojke poput hijaluronske kiseline, pantenola, shea maslaca i vazelina.
Hidratantnu kremu najbolje je nanositi navečer, neposredno prije spavanja. Kako bi se pojačao učinak, stopala možete prekriti čarapama ili plastičnom folijom.
Pazite na odabir obuće
Male promjene u svakodnevnim navikama, poput pažljivijeg izbora obuće, mogu znatno pomoći ili barem spriječiti pogoršanje problema. Teške čizme, neudobna obuća i često nošenje debelih čarapa tijekom zime mogu dodatno pogoršati pucanje kože.
Preporučuje se nošenje obuće s više podstave i dobrom potporom koja omogućuje ravnomjernu raspodjelu težine. U kombinaciji s pamučnim čarapama koje upijaju vlagu, to može pomoći u sprječavanju iritacija i održavanju stopala zdravima.
Redovita njega stopala može spriječiti veće probleme u budućnosti, no ako se stanje ne poboljšava ili se pogoršava, savjetuje se konzultacija sa stručnom osobom.
Izvor: Centar zdravlja
Foto: Pinterest