Ako se još niste odlučili za novogodišnje odluke za 2026. godinu, možda je pravo vrijeme da razmislite o onoj najjednostavnijoj – brizi o tijelu iznutra. Umor, nadutost, problematična koža i manjak energije često su znak da organizmu treba mali reset.
Dobra vijest? Ne trebaju vam skupi detoks programi ni komplicirani režimi. Sve što vam treba su prirodni sastojci i nekoliko minuta dnevno. Donosimo vam 5 domaćih sokova koji podržavaju probavu, pomažu detoksikaciji i vidljivo poboljšavaju izgled kože.
1. Sok za čišćenje jetre
Mrkva, crvena jabuka, limun, cikla + (žlica mlijeka u prahu)
Jetra je glavni filter našeg tijela, a ovaj sok pomaže joj da svoj posao obavlja učinkovitije. Kombinacija voća i povrća potiče prirodne procese detoksikacije te pruža osjećaj lakoće i svježine iznutra.
2. Sok za sjajnu kožu
Mrkva, limun, đumbir
Ovaj sok je pravi saveznik ljepote. Bogat vitaminom C, potiče stvaranje kolagena, smanjuje upalne procese i pomaže koži da izgleda svježe, nahranjeno i blistavo.
3. Zeleni detoks sok
Celer, krastavac, špinat, đumbir, limun
Ako vas muči nadutost ili osjećaj težine, ovaj sok je idealan izbor. Izrazito je hidratantan, lagan za probavu i pun nutrijenata koji podižu razinu energije bez naglih padova.
4. Sok protiv nadutosti
Ananas, celer, crni papar, kokosova voda, kurkuma, đumbir
Ova moćna kombinacija potiče probavu, smanjuje zadržavanje vode u tijelu i djeluje protuupalno. Posebno je koristan nakon obilnih obroka ili u razdobljima kada se osjećate napuhnuto.
5. Sok za čistu kožu
Kurkuma, limun, organska mrkva, đumbir, crni papar
Sok koji se često preporučuje kod nečiste kože i akni. Djeluje iznutra, smanjuje upale i pomaže u postizanju zdravog, ujednačenog tena.
Kako ih piti?
Najbolje ih je konzumirati ujutro, natašte, kako bi tijelo maksimalno iskoristilo hranjive tvari. Već nakon nekoliko dana možete primijetiti više energije, manje nadutosti i svježiji izgled kože.
Ponekad su upravo male, svakodnevne navike one koje donose najveće promjene. Ako tražite jednostavan i prirodan način da započnete 2026. godinu – ovi sokovi su savršeno mjesto za početak.
Foto: Pinterest, Canva