Na društvenim mrežama stalno se pojavljuju novi “čudotvorni” rituali, ali jedan posebno jednostavan trenutno privlači pažnju: jutarnji shot maslinovog ulja i limuna. Bez kompliciranih recepata i skupih dodataka, ovaj napitak sastoji se od samo dvije svakodnevne namirnice – i upravo je u toj jednostavnosti njegova privlačnost.
Kako izgleda ritual?
Priprema traje doslovno pola minute. U čašicu ili malu šalicu ulije se jedna žlica maslinovog ulja, a zatim se doda svježe iscijeđeni sok od pola limuna. Sve se popije odjednom, natašte, odmah nakon buđenja. Nema miješanja u smoothie, nema dodataka – ideja je da se konzumira kao brz “shot”.
Zašto baš te dvije namirnice?
Limun donosi osvježavajuću kiselost, ali i vitamin C te organske kiseline koje mogu potaknuti probavu. Maslinovo ulje, s druge strane, već je dugo poznato kao jedna od najzdravijih masnoća, osobito u mediteranskoj prehrani. No kod ovog trenda naglasak nije na bilo kojem ulju – nego na kvaliteti.
Najviše se hvale hladno prešana ekstra djevičanska ulja s visokim udjelom polifenola. Upravo ti spojevi daju ulju blagu gorčinu i pikantnost, ali i reputaciju “aktivnih” sastojaka koji bi mogli imati dodatne koristi za organizam. U viralnim objavama često se provlači ideja da bez tog intenzivnog profila ulje ostaje zdravo, ali gubi navodni “pojačani učinak”.
@selina.dasilvaaa 2026 January Glowup Series Day 3 ✨✨✨✨ skin glow shots to glow from the inside out 🤭 #skincare #glowyskin #antiacne ♬ Originalton – selina.dasilvaaa
Što ljudi očekuju od ovog napitka?
Zagovornici tvrde da kombinacija može pomoći probavi, “pokrenuti” organizam ujutro, pa čak i doprinijeti zdravlju kože ili jetre. No važno je naglasiti da većina tih tvrdnji dolazi iz osobnih iskustava i trendova, a ne iz čvrstih znanstvenih dokaza.
Ima li smisla pokušati?
Ako su sastojci kvalitetni i konzumiraju se u umjerenim količinama, ovaj ritual vjerojatno neće štetiti zdravoj osobi. Ipak, nije čarobno rješenje – puno veći utjecaj na zdravlje imaju ukupna prehrana, kretanje i životne navike.
@thenaturalwonder the TRUTH about the olive oil shot trend 🫒 you can get so many health benefits from olive oil but here’s a few things the internet has failed to mention… in order to actually improve your digestion, skin, inflammation, brain & heart health with this trend, you CAN’T buy just ANY olive oil… here’s what you should be looking for ☝️ organic, cold pressed & early harvest date (these are non negotiable) ☝️ store in a dark glass bottle ☝️ preferably from specific regions of greece or italy (that’s why @Kosterina is my choice) 🍋🧂i’ve also heard so complaints about the taste and texture of some oil – the right, high quality oil will taste good but if it’s still too much for you, adding in a squeeze of lemon and some sea salt will help ease you into the shot routine! so this one is definitely an alexa approved trend that can stay for all the anti aging & anti inflammatory bennies we love! #oliveoil #oliveoilshot #wellness #cleaneating #lowtoxliving #trending #wellnesstips #healthyliving #guthealth #digestivehealth ♬ for the girlies – Mercedes 😉
U konačnici, možda je baš to razlog popularnosti: u svijetu prepunom kompliciranih savjeta, ideja da dan započneš s nečim tako jednostavnim zvuči gotovo osvježavajuće.