Ako volite tiramisu, a pritom želite doručak koji je brz, zdrav i nevjerojatno ukusan – ovaj recept će vas oduševiti! Tiramisu overnight oats su savršen spoj klasičnog deserta i nutritivno bogatog doručka, idealnog za početak dana. Osim što se priprema unaprijed, ovaj kremasti slojeviti obrok doslovno se topi u ustima.
Sastojci za tiramisu bazu:
- 1/2 šalice zobenih pahuljica
- 1 žlica chia sjemenki
- 1 mjerica proteina (najbolje čokoladni)
- 1 espresso shot (ili jaka crna kava)
- 1 šalica bademovog mlijeka
Pomiješajte sve sastojke i spremite u staklenku. Ostavite u hladnjaku preko noći da se svi okusi povežu i smjesa postane gusta i kremasta.
“Mascarpone” sloj:
- 150–200 g grčkog jogurta
- 1/2 mjerice proteina od vanilije
Za prirodniju verziju, umjesto proteina možete dodati žličicu meda i nekoliko kapi ekstrakta vanilije. Ujutro ovaj sloj nanesite preko sloja s kavom kako biste dobili efekt sličan tiramisu desertu.
Savjeti:
- Posipajte vrh s malo kakaa u prahu za autentičan tiramisu dojam.
- Dodajte naribanu tamnu čokoladu ili svježe bobičasto voće po želji.
- Praktično je za ponijeti – idealno za posao, školu ili nakon treninga.
Zašto ćete obožavati ovaj doručak?
- Inspiriran tiramisuom – sve što volite u zdravijem obliku.
- Visok sadržaj proteina i vlakana – zasitno i hranjivo.
- Priprema unaprijed – uštedite vrijeme ujutro.
- Savršen balans okusa – kava, čokolada i vanilija u idealnoj kombinaciji.
Isprobajte ovaj tiramisu overnight oats i javite dojmove! Zdravo, slatko i jednostavno – doručak kojem ćete se veseliti čim otvorite oči.
Foto: Pinterest