Stručnjaci upozoravaju da se većina ozljeda na skijanju i snowboardingu može spriječiti, ali samo uz pravovremenu fizičku pripremu. Nova istraživanja potvrđuju da je ravnoteža jedna od ključnih stavki koja određuje tko će sezonu provesti na stazama, a tko na pretragama i terapijama.
Prema dostupnim podacima, ozljede donjih ekstremiteta najčešće pogađaju skijaše, posebno koljena, kukove i gležnjeve, dok su kod snowboardera češće ozljede gornjih ekstremiteta zbog drugačije biomehanike pokreta i padova.
Statistike pokazuju da svaki dan proveden na skijanju nosi realan rizik – otprilike 2 do čak 9 ozljeda na tisuću skijaških dana, ovisno o uzorku i iskustvu.
Uz jačanje mišića nogu i trupa, stručnjaci posebno naglašavaju važnost vježbi balansiranja. Upravo je slabija stabilnost tijela najprecizniji prediktor ozljeda, što je potvrđeno i u recentnim analizama. Drugim riječima, prije nego što zavežete pancerice, potrebno je uspostaviti stabilnu bazu.
Zašto baš ravnoteža? Znanost ima jednostavan odgovor
Ako pitate stručnjake, glavni problem nije nedostatak snage, nego slaba stabilnost.
Studije pokazuju: slabija ravnoteža = veći rizik od ozljede. U jednom od recentnih istraživanja rekreativni skijaši prvo su testirani na balans, a zatim praćeni tijekom sezone. Oni s lošijim balansom imali su značajno veći broj ozljeda, posebice u području koljena, kukova i gležnjeva. To su ujedno i tri zone koje nose najveće opterećenje na skijama i tri dijela tijela koja najbrže stradaju.
Statistika je neumoljiva: Na tisuću skijaških dana zabilježi se 2 do 9 ozljeda, ovisno o iskustvu, terenu i fizičkoj spremi. A što je zajedničko većini tih ozljeda? Trenutak gubitka kontrole. Trenutak kada ravnoteža zakaže. Koljeno nema vremena reagirati, a gravitacija ne prihvaća isprike.
U Vell centru to itekako znaju i zato tamo već sada možete odabrati jedan od tri paketa uz koja ćete se kvalitetno pripremiti za skijašku sezonu.
Evo kako se osjećati sigurno na stazi
Iz najinovativnijeg centra za fizikalnu terapiju, Vell centra smještenog u Point centru, na -1 u Rudeškoj cesti javljaju kako je priprema 90% posla, a ostalo je sreća. Stoga su u ponudi paketi koji će vas na brzinu pripremiti za aktivnosti na snijegu i sigurno i brzo vratiti u formu. Paketi koji nude uključuju trening na AlterG antigravitacijskoj traci, izokinetičke vježbe za koljeno kroz pokret fleksije i ekstenzije te Icaros Guardian za razvoj balansa i propriocepcije. Nakon ovog – na stazi ćete biti sigurniji, a vaša koljena po povratku sa skijanja također. Kako su najčešće skijaške ozljede upravo vezane uz koljeno, posebno ligamente – Vell centar i tu ima rješenje. Nude izokinetiku koljena kroz pokret fleksije i ekstenzije uz testiranje, analizu, kreiranje programa i evaluaciju, odnosno praćenje napretka, ali i full body izokinetičke vježbe u trajanju od 90 minuta, a radi se na razvoju snage, izdržljivosti i mobilnosti gležnja, koljena, kuka i trupa.
U svakom slučaju, zahvaljujući cutting edge tehnologiji u Vell centru bit ćete u svakom trenutku upućeni u vlastiti napredak uz bio feedback u stvarnom vremenu. Tako da ćete točno moći usporediti svoje rezultate prije i nakon pripreme za skijanje. Kako god – možemo ignorirati pripreme, ali gravitacija nas nikad neće ignorirati. Balans je ono što drži tijelo uspravnim dok mozak uživa u slobodi spuštanja niz planinu.
Zato, ulaganje u stabilnost je ulaganje u cijelu zimsku sezonu i naše dugoročno zdravlje. A pametan skijaš zna da je najbolji pad upravo onaj koji se nikad ne dogodi.
Ako se dogodi ozljeda?
Ako, usprkos pripremama, dođe do ozljede na skijanju ili snowboardingu, stručnjaci ističu kako je pravodobna i stručna rehabilitacija ključna za brz povratak u formu i minimiziranje dugoročnih posljedica. Vell centar u Zagrebu nudi personalizirane terapijske programe i naprednu tehnologiju koja omogućuje ciljano saniranje ozljeda, smanjenje boli i obnavljanje funkcionalnosti tijela.
U centru se provodi precizna dijagnostika i individualno prilagođeni planovi fizikalne terapije i rehabilitacije, čime se omogućuje povratak punoj funkcionalnosti nakon ozljede, operacije ili kronične boli.
O Vell centru:
Zagreb je ove godine (2025.) dobio najsuvremeniji centar za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju u Shopping centru Point. Vell centar nudi fizikalnu terapiju, dijagnostiku i sportski trening kroz najinovativniju opremu na svijetu na kojoj se u optimalno stanje vraćaju najpoznatiji sportaši, glumci i poslovni ljudi diljem svijeta.