Dodaci prehrani često se reklamiraju kao ključ vitalnosti, energije i dugovječnosti, no nisu uvijek bezopasni. Iako tijelo bez određenih minerala i vitamina ne može normalno funkcionirati, njihov pretjeran unos može izazvati suprotan učinak od očekivanog – osobito kada je riječ o zdravlju i izgledu kože. Dermatolozi upozoravaju da prevelike količine joda i željeza mogu ubrzati procese starenja i narušiti prirodan sjaj lica.
Jod – saveznik štitnjače, ali prijetnja koži u prevelikim dozama
Jod je nužan mineral za pravilan rad štitnjače i regulaciju hormona. Nalazi se u dodacima za podršku funkciji štitnjače, algama i jodiranoj soli. No, kada ga unosimo u većim količinama nego što je potrebno, koža može negativno reagirati. Višak joda remeti njezinu ravnotežu, što se često očituje kroz upale, tvrdokorne akne i kronične iritacije. Umjesto blistavog tena, lice postaje sklono nepravilnostima i gubi zdrav izgled.
Željezo – neophodno za krv, ali opasno za mladolikost kože
Željezo je ključan element za prijenos kisika u tijelu i izgradnju energije. Međutim, pretjeran unos može uzrokovati tzv. oksidativni stres – stanje u kojem slobodni radikali oštećuju stanice. Kod kože se to manifestira ubrzanim nastankom bora, smanjenom elastičnošću i prijevremenim znakovima starenja. Drugim riječima, željezo koje bi trebalo osnažiti tijelo može, u prevelikim količinama, ubrzati njegovu degeneraciju.
Zašto je umjerenost ključ
Ovi primjeri pokazuju da suplementacija nikada ne bi smjela biti vođena isključivo reklamama ili preporukama „na pamet“. Stručnjaci savjetuju da se prije uzimanja dodataka naprave krvne pretrage i posavjetuje s liječnikom. Time se sprječava opasnost od predoziranja koje često prolazi neprimijećeno, a dugoročno može naštetiti i zdravlju i izgledu kože.
Prirodni put do zdravog sjaja
Umjesto oslanjanja na kapsule, vrijedi posegnuti za raznolikom i uravnoteženom prehranom. Namirnice bogate vitaminom C, omega-3 masnim kiselinama i cinkom prirodno štite kožu, potiču njezin sjaj i čuvaju mladolikost. Na taj način tijelo dobiva ono što mu je potrebno, a koža ostaje zdrava i otporna na prijevremeno starenje.
Foto: Canva