U svijetu koji vrvi savjetima za ljepotu i zdravlje, mnogi se okreću prirodnijim metodama za njegu tijela, a posebno zubi. Među trendovima koji posljednjih godina osvajaju društvene mreže i ljubitelje prirodne njege, ističe se oil pulling – drevna ayurvedska praksa ispiranja usta biljnim uljem.
Što je oil pulling?
Oil pulling dolazi iz Ayurvede, tradicionalnog indijskog sustava liječenja, a temelji se na mućkanju ulja u usnoj šupljini s ciljem uklanjanja toksina i bakterija. Najčešće se koristi kokosovo, sezamovo ili maslinovo ulje, a sam postupak jednostavan je i lako primjenjiv kod kuće.
Kako se izvodi?
-
Odaberite ulje – Neka bude visokokvalitetno i jestivo. Kokosovo ulje posebno je popularno zbog ugodnog okusa i antimikrobnih svojstava.
-
Uzmite 1-2 žlice ulja i stavite ga u usta.
-
Mućkajte ulje 15-20 minuta – nježno ga prevrćite po usnoj šupljini, neka prolazi između zuba.
-
Ispljunite ulje u smeće ili WC (nikako u umivaonik).
-
Ispiranje i četkanje – isperite usta toplom vodom i operite zube na uobičajen način.
Početnici mogu početi s 5-10 minuta i postupno produžavati vrijeme, jer je mišićima usta potrebno neko vrijeme da se naviknu.
Kako djeluje?
Teorija koja stoji iza oil pullinga kaže da se bakterije s masnim vanjskim slojem vežu za ulje, koje ih potom pomaže ukloniti iz usne šupljine. Osim toga, ulje zbog svoje teksture može prodrijeti na teško dostupna mjesta gdje četkica ponekad ne dopire.
Potencijalne prednosti
Iako znanstvena istraživanja još nisu dovoljno opsežna, oni koji prakticiraju oil pulling najčešće navode sljedeće blagodati:
-
Ublažavanje lošeg zadaha
-
Prirodno izbjeljivanje zubi
-
Smanjenje plaka
-
Jačanje desni
-
Ublažavanje suhoće usta i grla
-
Hidratacija usana
-
Osvježenje usta i osjećaj čistoće
Nekoliko manjih studija sugerira da oil pulling može imati određeni učinak na smanjenje bakterija povezanih s karijesom i upalom desni, ali ga ne treba promatrati kao zamjenu za klasične metode higijene.
Važno je znati…
Oil pulling može biti zanimljiv dodatak vašoj rutini oralne njege, ali nije čarobno rješenje. Ne može zamijeniti četkanje zuba, upotrebu zubnog konca i redovitu kontrolu kod stomatologa.
Ako volite prirodne metode i želite eksperimentirati s nečim novim, oil pulling vam može dati onaj dodatni osjećaj svježine i čistoće – možda i malo pridonijeti sjaju vašeg osmijeha.
No, ljepota i zdravlje zuba počinju s dosljednom i pravilnom higijenom te redovitim stomatološkim pregledima – barem dva do tri puta godišnje. Oil pulling može biti samo mali korak više prema zdravijim i ljepšim zubima, ali temeljna njega ostaje nezamjenjiva.
Foto: Pinterest