U današnjem ubrzanom svijetu, jačanje imuniteta postalo je važnije nego ikad. Umjesto da posežete za umjetnim dodacima prehrani, prirodna rješenja mogu biti snažniji i zdraviji izbor. Jedan od najboljih načina za podršku organizmu je konzumacija svježih, domaćih booster shotova bogatih vitaminima i protuupalnim svojstvima. Ovi mali, ali moćni napici osiguravaju tijelu potrebne nutrijente, jačaju otpornost i pomažu u borbi protiv prehlade, umora i stresa.
Recept za prirodni imunološki booster shot
Ovaj recept kombinira visok udio vitamina C iz agruma, protuupalna svojstva kurkume i đumbira te dodatne benefite meda i crnog papra. Idealan je za jutarnji ritual ili kao brza doza zdravlja tijekom dana.
Sastojci:
- 2 naranče
- Sok 1 limuna
- komadić (2,5 cm) svježeg đumbira
- komadić (2,5 cm) svježe kurkume
- Prstohvat crnog papra
- Malo meda (po želji, za slatkoću)
- 180 ml (oko 3/4 šalice) vode
Priprema:
- Oguliti naranče i limun, a zatim ih narezati na manje komade
- Đumbir i kurkumu oguliti i narezati na tanke ploške
- Sve sastojke staviti u blender, dodati vodu i miksati dok smjesa ne postane glatka
- Po želji, procijediti kroz fino sito ako se želi izbjeći pulpa, no preporučuje se zadržati je jer sadrži vlakna i dodatne hranjive tvari
- Uliti u male (shot) čašice i odmah konzumirati za maksimalne dobrobiti
Ovaj napitak može se čuvati u hladnjaku do 2 dana, no najbolje ga je piti svježeg kako bi se sačuvali svi nutrijenti. Redovitom konzumacijom može se poboljšati imunološki sustav, povećati energija i smanjiti upale u tijelu.
Prava mala doza zdravlja u jednom gutljaju!